Guide
Så använder du CoachAgent
Börja i chatten. Coachen hjälper dig sätta riktning, registrera pass och hålla planen rimlig vecka för vecka.
Kom igång
Berätta målet
Skriv vad du tränar mot och hur mycket tid du har.
Logga pass enkelt
Använd text, bild eller skärmdump. Coachen tolkar och sparar.
Följ planen
Kalendern visar veckan, historiken och vad som är nästa steg.
Så känns flödet
Chatten är huvudflödet. Kalendern är överblicken.
Börja med ett mål
Coachen frågar vad du siktar på och bygger kontexten steg för steg.
Registrera pass med text eller bild
Skriv vad passet blev eller lägg till en skärmdump. Du bekräftar innan något sparas.
Fråga om råd
Säg till när något känns fel, när du är trött eller när planen behöver ändras.
Tre tips
Det här gör coachingen bättre utan att du behöver logga perfekt.
Skriv som du skulle prata med en coach
Mål, känsla och vardag räcker långt. Du behöver inga kommandon.
Registrera även halvbra pass
De passen berättar ofta mest om återhämtning och belastning.
Be om ändringar direkt
Sjukdom, sömn, stress och tidsbrist är precis sådant coachen ska ta hänsyn till.
Det räcker att börja prata.
Berätta målet, rapportera passen och säg till när livet ändrar planen.