Chatten är coachen. Appen är verktyget.
ChatGPT är din träningscoach. CoachAgent håller ihop planen.
Planera och logga i chatten. Öppna appen när du vill se veckan, dagens eller nästa pass och en snabb uppföljning.
Prata med coachen. CoachAgent minns, strukturerar och visar det viktigaste.
I chatten
ChatGPT eller annan AI-chatt är coachen
- Sätt mål, nivå och tillgängliga dagar.
- Be coachen skapa eller justera planen.
- Logga pass och beskriv hur de kändes.
I appen
CoachAgent håller ihop plan, historik och överblick
- Se veckans plan utan att leta i chatten.
- Kolla dagens eller nästa pass snabbt.
- Få en tydlig överblick av plan och historik.
Börja i chatten
Börja direkt i chatten med något av detta.
Korta frågor räcker. Coachen använder sparad plan och historik när det behövs.
Starta träningsresan
Jag vill börja träna inför Göteborgsvarvet. Jag kan träna 4 dagar i veckan. Hjälp mig skapa en plan och följ upp mig löpande.
Visa min plan
Hur ser min träningsplan ut just nu?
Logga ett pass
Jag sprang 8 km idag. Det kändes tungt sista 20 minuterna. Logga passet och säg hur det påverkar resten av veckan.
Justera planen
Jag känner mig förkyld. Hur ska vi justera veckan?
Så funkar det
Fyra steg. Mer än så är det inte.
Prata med coachen
Berätta om mål, nivå och vardag i chatten.
Coachen bygger planen
Planen formas och justeras i samtalet.
CoachAgent sparar sammanhanget
Plan, historik och profil hålls ihop över tid.
Öppna appen vid behov
Använd den för veckan, dagens pass och uppföljning.
Appens jobb
Appen är till för tre saker.
Den ska ge snabb överblick. Inte bli ännu ett manuellt adminflöde.
Veckans plan
Se snabbt vad som är planerat utan extra admin.
Dagens eller nästa pass
Öppna appen när du är på väg att träna.
Snabb uppföljning
Jämför planen med det som faktiskt blev gjort.
I appen
Så här ska appen kännas.
De här platshållarna markerar tre lägen där riktiga skärmdumpar skulle göra budskapet ännu tydligare: veckan, dagens pass och uppföljningen.
Veckovyn här
Lägg in rätt skärmdump här senare.
Veckoplan i appen
Byt senare ut den här rutan mot en skärmdump av veckovyn med planerade och genomförda pass. Visa gärna att dagens dag eller nästa pass syns tydligt direkt.
Passdetalj här
Lägg in rätt skärmdump här senare.
Dagens eller nästa pass
Byt senare ut den här rutan mot en mobilskärmdump där ett enskilt pass är lätt att läsa: titel, tid, distans och anteckningar.
Uppföljning här
Lägg in rätt skärmdump här senare.
Uppföljning efter veckan
Byt senare ut den här rutan mot en vy som visar skillnaden mellan plan och genomförda pass, eller en översikt som gör historiken tydlig.
Börja i chatten och låt appen hålla ihop resten.
Sätt mål med coachen, få planen på plats och använd appen när du vill ha snabb överblick.